Home,Lifestyle

Tingkatkan Stamina Tubuh dengan 5 Olahraga Berikut

19 Feb , 2021  

Olahraga-Stamina

TSM Lovers, pernah tidak sih kamu merasa kurang bersemangat dan lebih cepat lelah ketika menjalani akivitas sehari-hari? Itu bisa jadi akibat kamu kurang olahraga, loh.

Kalau tubuh jadi lebih mudah lelah kamu pasti jadi kurang maksimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Salah satu solusi yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya adalah dengan rutin berolahraga. Ini dia, nih, beberapa olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan stamina tubuh:

 

Jogging

Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang paling optimal untuk meningkatkan stamina. Kunci meningkatkan stamina melalui jogging bukan pada kecepatan, melainkan pada konsistensi. Seiring dengan semakin seringnya kamu jogging, maka ketahanan tubuh alias stamina juga akan jadi semakin baik.

 

 

Renang

Sama seperti jogging, renang hanya bisa meningkatkan stamina kamu secara signifikan jika dilakukan secara konsisten. Olahraga yang satu ini juga sangat baik loh untuk memelihara kesehatan pernapasan. Ketika renang hampir semua bagian tubuh digunakan dengan maksimal, terutama bagian kaki dan tangan.

 

 

Bersepeda

Ternyata bersepeda mampu meningkatkan stamina kamu. Dengan rutin bersepeda tanpa disadari kamu juga sudah menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Tapi ingat, ya, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup seandainya kamu bersepeda jarak jauh.

 

 

Trampolin

Siapa sih yang tidak senang loncat-loncat di Trampolin? Kegiatan seperti itu ternyata bukan hanya main-main semata, loh, TSM Lovers. Ada manfaat yang bisa didapatkan seperti memperkuat otot kaki dan juga meningkatkan stamina. Bermainlah dengan hati-hati dan jangan sampai terkilir, ya!

 

 

Aerobik

Jenis olahraga lain yang bisa membantu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh adalah senam aerobik. Tapi karena olahraga seperti ini biasanya dilakukan secara berkelompok, kamu harus hati-hati ya TSM Lovers. Jangan sampai keinginan untuk menjaga kesehatan malah berujung mendatangkan penyakit.

 

Memulai olahraga seringkali memang terasa sulit. Tapi kalau kamu mau berusaha menjalaninya dengan konsisten, kamu pasti akan merasakan manfaat yang sangat positif untuk tubuh. Yuk mulai olahraga dari sekarang. Temukan semua kebutuhan olahragamu di Trans Studio Mall Bandung.

, ,